やさしいヨガ体験会について

日々の家事や仕事、子育てなどで、 気づかないうちに身体に力が入っていたり、 呼吸が浅くなっていたりすることはありませんか？

今回は、自分自身の呼吸や身体の状態にゆっくりと意識を向ける、 女性のためのやさしいヨガ・ボディワークを開催します。

会場は、エアコンの風がなくても心地よく過ごせる F-CON搭載の体感モデルハウス。

風や音に邪魔されにくい静かな空間で、 自分の呼吸と身体に向き合う45分をお楽しみください。

難しいポーズをたくさん行うレッスンではありませんので、 ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

45分のレッスン内容

激しく身体を動かすのではなく、 今の自分の呼吸や身体を感じるところからゆっくりとスタートします。

1. 普段の呼吸と身体を観察

まずは今の呼吸や身体の状態に意識を向けます。

2. 身体をほぐすストレッチ

無理のない範囲で身体を動かしながら、 ゆっくりと緊張をほぐしていきます。

3. やさしいヨガのポーズ

初心者の方でも取り組みやすいヨガのポーズを1～2種類行います。

4. 寝ながらストレッチ

マットに身体を預けながら、ゆったりと身体を整えます。

5. 寝ながら瞑想

呼吸を感じながら、自分自身に意識を向ける時間です。

6. 呼吸と身体の変化を観察

最後にもう一度、自分の呼吸や身体を感じ、 レッスン前との変化を確認します。

講師について

中島 晃子 先生

女性向けのヨガ・ボディワークを中心に、 45分間のレッスンを行っています。

一人ひとりの呼吸や身体の状態を大切にしながら、 初心者の方にも無理なく取り組んでいただける やさしいレッスンを行っています。

今回は、大誠ハウスの体感モデルハウスの心地よい環境を活かした 特別なヨガ体験会を開催していただきます。

お子さま連れでのご参加もOKです

子育て中の方にも気軽にご参加いただけるよう、 お子さま連れでのご参加も可能です。

お申し込みフォームにて、 お子さま連れの有無と年齢をお知らせください。

※託児サービスはございません。レッスン中も保護者の方の見守りをお願いいたします。
※お子さまの様子に応じて、途中で休憩していただいても問題ありません。

会場アクセス

大誠ハウス 体感モデルハウス
長崎県大村市富の原

駐車場をご用意しております。

※詳しい住所や道順は、お申し込み後のご案内をご確認ください。
※場所が分からない場合は、大誠ハウスまでお気軽にお問い合わせください。

ご参加にあたって

• 体調に無理のない範囲でご参加ください。
• レッスン中に痛みや体調不良を感じた場合は、無理をせず講師またはスタッフへお申し出ください。
• 動きやすい服装でお越しください。
• 飲み物・タオルをご持参ください。
• ヨガマットは会場でご用意しております。
• お子さま連れの場合、託児サービスはございません。
• 会場内では、イベントの記録・広報を目的として写真や動画を撮影する場合があります。
• お顔の掲載を希望されない方は、受付時にスタッフへお申し付けください。
• 定員になり次第、受付を終了します。

よくあるご質問